• 01 af 05

    Hvad du behøver at lave dit eget håndled eller ankelvægte

    Håndled og ankelvægte kan bruges til motion eller fysisk terapi. Ofte vil du have forskellige størrelser og vægte, som kan ende med at koste mere end du vil bruge.

    Nu kan du gøre disse vægte til dine håndled og ankler i den vægt du ønsker. Juster de målinger, der bruges i dette mønster, ved at forlænge stoffet og båndet for at opfylde dine behov.

    Materialer, der er nødvendige for et par vægte

    • 4 stykker stof (tæt vævet bomuld eller vævet nylon) skåret til 13 inches ved 5 inches. Brug af roterende skæreværktøjer kan garantere kvadratiske resultater.
    • 1 yard (1 inch wide) webbing
    • 2 (1-inch diameter) D-ringe eller rektangel hardware
    • 2 (6-tommer lange) sektioner hook-and-loop tape (borrelås)
    • Ris, BB, sand eller lignende materiale til at give vægt. Du skal bruge to mængder af den vægt, du vil have, at hver vægt skal være. (En madskala fungerer perfekt til måling af den mængde, du ønsker.) Når du bruger ris eller sand, fylder hver sektion helt øverst og håndskærer de sektioner, der lukkes, giver du en 1-pund håndled / ankel vægt. For yderligere vægt skal du muligvis tilføje bredde til stofstykkerne.
    • Kvalitet tråd

    Fortsæt til 2 af 5 nedenfor.

  • 02 af 05

    Stropperne

    1. Skær båndet i 2 (18 tommer) sektioner. 
    2. Smør forsigtigt afsnittene på sektionerne for at forhindre, at båndet sprænges og løsnes.
    3. Fold over 1 tommer i den ene ende af hver websektion.
    4. Placer en ring i folden.
    5. Genfold 1 tommer over, og sy enden af ​​stroppen til sig selv.
    6. Startende i den modsatte ende af båndet skal du centrere krogetape og derefter loopbåndet. Sy krog-og-loop tape på plads ved at sy kanterne af begge sektioner og hvor de deltager.
    7. På to sektioner af stof finder du midten af ​​længden af ​​stroppen (midten af ​​5-tommers måling langs 13-tommers området).
    8. Mål ind og mærke 1 1/2 tommer ind fra hver 5-tommers kant i stoffets centrum. 
    9. Placer folden på båndet på 1 1/2-tommers mærket og midten af ​​længden af ​​båndet.
    10. Pin på plads.
    11. Sy båndet på plads ved at sy hvor den foldede sektion syes, ned langs båndets længde, over 1 1/2-tommer-slutmærket og tilbage til den foldede syede sektion og derefter over hvor du startede. Backstitch for at sikre din syning.

    Fortsæt til 3 af 5 nedenfor.

  • 03 af 05

    sømme

    1. Anbring en usynlig sektion af stof på en sektion med båndet fastgjort, højre side sammen. Pin webbenet i midten, så det ikke bliver fanget i sømmen.
    2. Sy begge 5-tommers kanter og en (13-tommers) kant ved hjælp af en 1/2-tommers søm tillæg.
    3. Drej den ubrudte kant under 1/2-tommer hele vejen rundt om kanten.
    4. Drej højre side ud og sørg for alle hjørner og sømme skubbes til den nøjagtige kant.
    5. Match de øverste trykte underkanter af den usynlige kant.
    6. Topsting så tæt på kanten som muligt på alle de sømme kanter. (Søm ikke stroppen.)
    7. Tryk godt.

    Fortsæt til 4 af 5 nedenfor.

  • 04 af 05

    Kanter og sektioner

    1. Topsting så tæt på kanten som muligt på alle de sømme kanter. (Søm ikke stroppen.)
    2. Find midten af ​​længden af ​​strimlen og markér den.
    3. Find midten af ​​hver halvdel og markér dem.
    4. Sy en linje af syninger fra den foldede underkant til den modsatte sømkant. Backstitch for at sikre sømmen.

    Fortsæt til 5 af 5 nedenfor.

  • 05 af 05

    Fyld og Luk sektioner

    1. Opdel dine ønskede vægte i fire lige afsnit og udfyld hver sektion af ankel / håndledets vægt.
    2. Flyt vægten til den syede søm så meget som muligt væk fra den foldede kant.
    3. Juster de pressede underkanter.
    4. Sy den uvævede kant for at lukke åbningerne, sy så tæt på kanten som muligt.