Gel-ispakkerne giver kold terapi, som hjælper med at reducere hævelse og betændelse. Faktisk kan disse handy cold packs hjælpe med at lindre symptomer fra forstuvninger, stammer, blå mærker og tendinitis, ifølge PainScience. Men gel ispakker kan være dyre – og dermed ikke en god mulighed for den sparsomme forbruger. Gem dine hårdt tjente penge og lav dine egne gel ispakker til langt mindre end du kan købe dem. Processen tager kun fem minutter eller mindre og kræver meget få forsyninger.

Hvad du har brug for

For at lave dine egne gel-ispakker skal du samle et par forsyninger, du sandsynligvis vil have hjemme. Du skal bruge:

  • Husholdningssprit
  • Vand
  • To fryseposer

Gør gel-ispakken

Bare følg et par enkle trin for at oprette ispakken:

  1. Bland sammen to dele vand og en del gnidning af alkohol i en af ​​fryseposerne. Tæt tæt.
  2. Brug den anden frysepose til at fordoble din blanding, så der er færre chancer for lækage.
  3. Frys pakken indtil gnidningsalkoholen og vandgelen. Blandingen skal få slushy, uden frysning fast.

Brug din nye ispakke i stedet for købte ispakker. De er gode til isbeskadigelser, men arbejder lige så godt og holder mad køligt i en madpakke eller køler.

Undgå ispakkefejl

Den traditionelle førstehjælpsbehandling RICE-hvile, is, kompression og højde-har været standard førstehjælp i årtier og bruges ofte til sport og andre skader. Og mens is har vist sig at reducere hævelse og smerte kraftigt, er det vigtigt at bruge ispakker korrekt for at undgå yderligere skade.

Fjern disse almindelige fejl ved brug af din hjemmelavede is gel pakke:

  • Icing en skade for længe: Fordi isen bekæmper blodkarrene, kan det reducere blodgennemstrømningen til det skadede område og sænke helingsprocessen. Påfør ispakningen i højst 10 minutter ad gangen.
  • Påfør is direkte på bar hud: Bruges forkert, kan is forårsage frostskader og skade på hudens følsomme væv. Sydudets ærmer til din gel-ispakning – indsættes mellem ispakken og din hud – kan hjælpe dig med at undgå skade.
  • Ikke hæve skaden: Husk “E” i RICE. Hvis du bruger din gelpakke ved en skade, skal du løfte den berørte kroppsdel, hvis det er muligt.
  • Ikke hvile din skade under isning: Du har brug for masser af hviletid for at gøre det muligt for din skade at helbrede. Altid konsultere en læge eller søge lægehjælp, hvis smerten ikke mindsker eller skaden ikke heler inden for en dag eller to.

Tips

  • Lav en bred vifte af størrelser for at rumme forskellige anvendelser. Gallon-størrelse poser gør store ispakker til store kølere og optager lidt plads.
  • Tilsæt et par dråber madfarve til posen, inden du fryser den for at skabe en farvet ispakning. Dette vil hjælpe med at identificere det som en ikke-fødevareartikel.
  • Disse ispakker kan bruges igen og igen. Bliv bare refreezing dem, indtil de slides ud.